Πρόσθεσέ τις στο καθημερινό σου πρόγραμμα και αδυνάτισε έξυπνα
Αν έχεις συνδέσει το αδυνάτισμα μόνο
με το γυμναστήριο, τότε ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Πάρα πολλές
καθημερινές δραστηριότητες μπορούν να σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος και
μάλιστα χωρίς να το καταλάβεις!
Ήρθε η ώρα, λοιπόν, να βάλεις στο πρόγραμμά σου μία (ή ακόμη καλύτερα αρκετές) από τις παρακάτω δουλειές που θα σε βοηθήσουν να κάψεις 100 θερμίδες. Πάμε να τις δούμε:
- Άδειασμα πλυντηρίου, άπλωμα ρούχων, τακτοποίηση ντουλάπας για 40 λεπτά
- Κούρεμα του γκαζόν επί 20 λεπτά
- Περπάτημα 35 λεπτών μέσα στο σπίτι, ενώ μιλάς στο τηλέφωνο με τη φίλη σου
- Καθάρισμα του μπάνιου (τρίψιμο επιφανειών, σφουγγάρισμα) για 25 λεπτά
- Χαλαρός περίπατος με το σκύλο σου για περίπου 20 λεπτά
- 25 λεπτά ξεσκόνισμα όλου του σπιτιού
- Αλλαγή διακόσμησης, μετακίνηση επίπλων για περίπου 30 λεπτά
- Εξωτερικό πλύσιμο του αυτοκινήτου για περίπου 20 λεπτά
- Σιδέρωμα των ρούχων για 40 λεπτά
- Σφουγγάρισμα του σπιτιού για περίπου μισή ώρα.
Ήρθε η ώρα, λοιπόν, να βάλεις στο πρόγραμμά σου μία (ή ακόμη καλύτερα αρκετές) από τις παρακάτω δουλειές που θα σε βοηθήσουν να κάψεις 100 θερμίδες. Πάμε να τις δούμε:
- Άδειασμα πλυντηρίου, άπλωμα ρούχων, τακτοποίηση ντουλάπας για 40 λεπτά
- Κούρεμα του γκαζόν επί 20 λεπτά
- Περπάτημα 35 λεπτών μέσα στο σπίτι, ενώ μιλάς στο τηλέφωνο με τη φίλη σου
- Καθάρισμα του μπάνιου (τρίψιμο επιφανειών, σφουγγάρισμα) για 25 λεπτά
- Χαλαρός περίπατος με το σκύλο σου για περίπου 20 λεπτά
- 25 λεπτά ξεσκόνισμα όλου του σπιτιού
- Αλλαγή διακόσμησης, μετακίνηση επίπλων για περίπου 30 λεπτά
- Εξωτερικό πλύσιμο του αυτοκινήτου για περίπου 20 λεπτά
- Σιδέρωμα των ρούχων για 40 λεπτά
- Σφουγγάρισμα του σπιτιού για περίπου μισή ώρα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου