Συμβουλές για το καλό του προστάτη

Για να προστατέψετε την υγεία του προστάτη και αποφύγετε την πιθανότητα να εμφανιστεί κάποιο πρόβλημα, ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών. 

Εκμεταλλευθείτε κάθε ευκαιρία για σεξουαλική επαφή, αφού όσο πιο συχνά εκσπερματίζει ένας άνδρας τόσο λιγότερες πιθανότητες έχει να εμφανίσει προστάτη.
Εντάξτε στη διατροφή σας λιπαρά ψάρια, ντομάτες και πορτοκάλια, τα οποία λειτουργούν ως ασπίδα προστασίας για τον καρκίνο του προστάτη.
Τηρείτε ένα αυστηρό ωράριο ύπνου και αποφεύγετε την έκθεσή σας στο τεχνητό φως, π.χ. από τον υπολογιστή, όταν κοιμάστε. Οι άνδρες με υψηλά επίπεδα μελατονίνης διατρέχουν 30% μικρότερο κίνδυνο να νοσήσουν από καρκίνο του προστάτη.
Μετά τα 50 και όσοι έχουν οικογενειακό ιστορικό είναι σημαντικό να κάνουν τις απαραίτητες προληπτικές εξετάσεις.
 altsantiri.gr