Η μεσογειακή διατροφή πρώτη στις καλύτερες δίαιτες του κόσμου

 

Για όγδοη συνεχόμενη χρονιά , η U.S. News & World Report έχει αναδείξει τη δίαιτα DASH ως την καλύτερη διατροφή για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αλλά φέτος, η DASH μοιράζεται την πρώτη θέση
με την μεσογειακή διατροφή. Οι δύο δίαιτες κατέχουν επίσης από κοινού τη νούμερο ένα θέση στην κατηγορία Best Diet for Healthy Eating.
Η έκθεση, αναφέρει 40 διαφορετικές κορυφαίες δίαιτες που είναι ιδανικές από την απώλεια βάρους μέχρι και τη διαχείριση του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων. Φέτος, η U.S. News συμπεριέλαβε δύο νέες δίαιτες στη λίστα: τη δίαιτα Κέτο και τη μεσογειακή διατροφή. Η δίαιτα Κέτο είναι δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και βρέθηκε στη 15η θέση της κατάταξη
  
Από την άλλη, η μεσογειακή διατροφή κέρδισε την κορυφαία θέση γιατί είναι η ευκολότερη να την ακολουθήσει κανείς, και αποτελεί ιδανική λύση για την καταπολέμηση του διαβήτη.
πηγή