Αποφύγετε την υπογλυκαιμία με 5 τρόπους

Η υπογλυκαιμία συμβαίνει όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι χαμηλά (χαμηλότερα των 70 mg/dl και ανάλογα τον οργανισμό) ενώ παρατηρείται συχνά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Το σάκχαρο επηρεάζεται από την υψηλή θερμοκρασία, καθώς αυξάνεται η ροή του αίματος με αποτέλεσμα να απορροφάται ταχύτερα η ινσουλίνη από τον οργανισμό. Αν υποφέρουμε συχνά από υπογλυκαιμίες, θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί:

• Φροντίζουμε να καταναλώνουμε μικρά – συχνά και ελαφριά γεύματα στα οποία θα περιλαμβάνονται σνακ.
• Αυξάνουμε τη συχνότητα των μετρήσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας κυρίως αν πρόκειται να έχουμε πιο έντονη σωματική δραστηριότητα απ’ ότι συνήθως.
• Καλό είναι να έχουμε ενημερώσει την παρέα μας ώστε να γνωρίζει πώς να αντιδράσει στην πιθανότητα υπογλυκαιμίας.
• Αν κάποιος λαμβάνει ινσουλίνη και κατόπιν συμβουλής του γιατρού μας, αναπροσαρμόζουμε την δοσολογία της φαρμακευτικής μας αγωγής και σε καμία περίπτωση δεν την σταματάμε.
• Πρέπει να καταναλώνουμε με μέτρο αλκοόλ καθώς έχει υπογλυκαιμική αντίδραση και ποτέ όταν είμαστε νηστικοί.

altsantiri.gr