Επτά πανεύκολοι τρόποι να απαλλαγείτε από την κατακράτηση υγρών

Μήπως τώρα τελευταία νιώθετε το σώμα σας πρησμένο και «βαρύ»;

Η κατακράτηση υγρών είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα που ταλαιπωρεί τόσο τους άντρες όσο και τις
γυναίκες, προκαλώντας ένα γενικευμένο αίσθημα δυσφορίας, καθώς και αξιοσημείωτο πρήξιμο στην κοιλιά, στα πόδια και στο πρόσωπο.
Ποσοστό 50-60% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό, με το ποσοστό αυτό να παρουσιάζει διακυμάνσεις ανάλογα με τις διατροφικές μας συνήθειες, τα επίπεδα της σωματικής μας δραστηριότητας ή και μεταβολές στα επίπεδα διαφόρων ορμονών.
Για παράδειγμα, η κατανάλωση ενός πολύ αλμυρού γεύματος σε συνδυασμό με την ανεπαρκή ενυδάτωση είναι μια… σίγουρη συνταγή για να προκληθεί στο σώμα κατακράτηση υγρών. Ο λόγος είναι ότι το αλάτι κάνει τα κύτταρα να απορροφούν περισσότερο νερό σαν σφουγγάρια, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ποσότητα υγρών στο αίμα και το σώμα να πρήζεται.
Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν για να νικήστε την κατακράτηση; Η απάντηση στην παρακάτω gallery, όπου θα δείτε επτά απλούς αλλά πολύ αποτελεσματικούς τρόπους να την αντιμετωπίσετε.
Πηγή: Reader’s Digest